1、夏季雨水比较多，有时难免会被淋雨。回家马上把湿衣服换下来，洗个热水澡，再给自己煮一碗姜汤喝，姜可以去㾀寒。
2、夏季天气炎热，很多爱美的人喜欢穿着清凉的衣服，或者是露胳膊露腿的，而且上下班都有空调，在空调房里一定要带上空调毯盖在膝盖和腿上保暖，以免湿气从脚腿进入。另外在外面走了回家或办公室，不能马上去空调房，应休息片刻才进空调房。因为一热一冷很容易感冒，湿气更能进入身体。而且晚上睡觉时，空调出风叶要朝上，不能直接对着人的头吹。温度应开在26度以上，窗子要留点空隙，让空气流通。
3、不要用冷水洗脸，洗脚。有的人刚从外回家，就喜欢跑在水龙头边洗脸洗脚，湿气很容易进入骨头里面，湿气变重会得内风湿，引发肌肉疼痛发麻。
4、少吃少饮生冷的食物，以及太甜太肥腻的食物。雪糕、冰激凌、冰饮料要绝决少吃，这些是很解暑但湿气很重，太甜太肥腻积湿也多，不益多吃。这些都是从口而入，很伤脾胃，造成食欲不振。
5、保持家里空气流通干爽。早上起床之后，应打开窗子窗帘，让太阳晒一晒。拖地时，不能把地面弄太湿，可以在水里加点盐或白醋拖地，尽量把所有的窗打开通风或者打风扇打开
6、保持衣服干爽，不能直接在地板上睡觉。夏季太热，席子很热有的人直接睡在水泥地板上，这样湿气就从背进入身体，使背部不舒服沉重。
7、洗完头不要按摩，要吹干头发再按摩，不然湿气从头皮进入，这样就会经常引起头疼。
