1、缓解腿部水肿很多美眉都是易水肿的体质，比如水喝多了，路走多了，小腿就显得特别浮肿。把腿靠在墙边，抬起脚让血液倒流，可以有效缓解腿部水肿现象。长期坚持下去，还能起到瘦腿的功效。
2、解乏促进睡眠辛苦忙碌了一天，已经很疲惫了。抬抬脚可以让疲惫缓解，就像是人在被动的运动健身一样，健身过后，人虽然也很累，但疲乏也减少了，可以睡个安稳的觉。
3、锻炼腿部关节生命在运动，但总有懒人不想运动。而把脚抬起来靠在墙上的被动运动，也是运动。而且主要是运动腿部，可以预防腿部的关节老化衰老。
4、让全身血液流畅腿抬高了，而身体处于平躺，有点像半倒立的感觉。血液全部倒流，浑身的血脉都被打通，让全身的气血畅通，是非常养生的。
5、修饰你的腿型因为带走了腿部的水肿，又让腿部一直处于一个很直的状态，也很好的修饰了你的腿型，只要一直做靠墙抬脚的动作，你的腿部也会变的迷人。
6、关键在坚持靠墙抬腿对身体的好处确实很多，但是需要长期的坚持才能到效果，三两天想起来就抬一次脚是出不了效果的，坚持才能养出健康和美丽。
