1、之前看过一个热搜：你的胖瘦多半在娘胎就已经决定了。这就说明，很多宝宝身材偏胖的主要原因是遗传，家里有胖人，孩子身材是胖的就很正常了，只要体检都合格，胖一些也不会影响健康的。
2、如果家里人都比较瘦，孩子胖，多半是饮食不规律，食肉太多又缺乏运动。之前KFC见过一个40斤的2岁女宝宝，特别胖，很可能就会身材早熟。她的奶奶还骄傲的说自己孩子每次来KFC都吃两个大鸡腿，这不是好事，请不要炫耀！
3、首先要控制饮食。定时定量的吃饭是非常重要的，可以培养孩子吃饭的好习惯。比如8点吃早饭，奶喝多少，粥吃多少，都控制好量。中午12点吃午饭，米吃多少，菜吃多少，也都用固定的碗盛好，不可以多吃。可能有些家长会认为，孩子正在长身体的时候，控制食量会不会营养不良，不会的！吃饱和吃撑是两个概念，吃撑了，那么多吃的食物都是浪费的，也不会成为有效的营养，只是转化成了肥胖的脂肪。如果两顿之间孩子玩的太累了，饿了，可以吃水果来垫垫肚子。
4、要拒绝零食！很多家长会给孩子买零食吃，零食吃多了，不仅仅会造成孩子肥胖，还会让孩子出现厌食挑食的状况。另外糖类的零食吃多了，还会造成孩子蛀牙，还没长幼儿园呢，牙齿就被虫子给吃掉了。很多家长觉得，家里有零食，孩子自己就会去拿，不给就哭闹，很难办的。有一个办法可以帮助你，就是转移孩子的注意力。不要让孩子在家里闲晃，可以陪孩子玩游戏，或者带孩子出去玩，都可以的，孩子玩起来的时候就不会想吃东西了。另外，家里的零食可以藏起来，不要让孩子看到，等孩子懂事了，有一定的自制力了，可以再跟孩子讲道理，说明吃太多零食的坏处，让孩子渐渐的自己去拒绝零食，也是一种成长。
5、一定要少吃肉类！每次我在写婴儿饮食篇的时候我都会反复说一句话：多吃新鲜的蔬菜和水果。肉类也不是不吃，可以吃，但请不要多吃，尤其是油腻的、油炸的肉类，可以不吃。我们吃肉主要是通过肉类或许蛋白质，像鱼类的蛋白质含量高，脂肪少，可以给孩子多吃一些。猪肉脂肪多，少吃。鸡胸肉，可以适当多吃。牛肉也要适当吃，因为难以消化。一个星期吃3-4顿肉类就可以了，平时以蔬菜为主，搭配水果作为零食，就可以了。提醒家长，像肯德基这样的快餐少带孩子去吃，一方面孩子容易胖，另一方面这样的速食肉类可能会有激素，对孩子生长发育不好。
6、最后一点，保持运动！孩子天生爱玩，家长也不可以懒惰哦。平时有空了，就多陪孩子出去玩，公园、商场、游乐场等等这些孩子爱去的地方，跑跑跳跳，对孩子的身体好着呢。孩子最好每天能保持2个小时的户外运动，晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜的空气，抵抗力好，不容易生病。运动的多了，又控制了食量，渐渐的孩子的体型就匀称了。
