干燕窝怎么炖、燕窝收到怎么吃、燕窝食用最佳时间等等问题，让我带你进入熟悉而有陌生的燕窝领域。
工具/原料
燕窝
干燕窝怎么炖
1、用什么水优先选用蒸馏水，不好买的话退而求其次选用瓶装纯净水，切忌不要使用矿泉水、家庭过滤器水、桶装水。
2、放多少水如果你有养生壶或者量杯；最佳配水：1克干燕窝配40ml纯净水；如果想要浓稠一些：建议1克干燕窝配30毫升水；没有刻度参考怎么办？使用小炖盅，加水的时候漫过泡好的燕窝丝2厘米左右。
3、炖多长时间工具：养生壶燕盏炖煮30分钟，除了燕盏外其他款干燕窝炖煮时间均为壶体默认的45分钟。工具：燃气开始5分钟大火先烧开转为中小火，燕盏炖煮20分钟，除了燕盏外其他款干燕窝炖煮时间均为25-30分钟。工具：电磁炉设置400瓦炖煮20分钟，除了燕盏外其他款干燕窝炖煮时间均为25-30分钟。
燕窝如何搭配
1、搭配红枣、雪梨等甜味配料的时候，先清水炖燕窝20-25分钟后等燕窝胶质已经炖出来了再加这些有糖分析出的配料，避免因为过早的添加导致燕窝炖出来硬、脆。
2、搭配冰糖配料的时候，最后5分钟或者关火后在放。
3、搭配水果配料的时候，建议炖好燕窝后在切入搅拌吃。
4、搭配牛奶配料的时候，最后5分钟在放不要一开始就跟燕窝一起炖，否则牛奶会脱水成凝胶状，导致燕窝受热不均匀、炖不透。
即食燕窝吃法用量
1、早上食用：清晨空腹食用，30分钟后在吃早餐。空腹指：①未食用其他早餐。②燕窝与燕麦等粗纤维搭配、或者燕窝与热牛奶搭配（膳食粗纤维与燕窝同食，不会影响燕窝的吸收而且还能促进肠胃蠕动，帮助燕窝营养吸收）。早食燕窝作用：清理体内垃圾+缓解便秘+皮肤补水+改善易疲劳亚健康+改善暗黄肤色+孕妇营养补+身体免疫调理
2、晚上食用：晚饭后2.5-3小时再吃燕窝，食用后30分钟以后在睡觉。晚食燕窝作用：祛斑美白+止咳化痰+改善睡眠+加班熬夜亚健康调理+抗皱延缓衰老
