孩子的睡眠好不好，直接影响着孩子的发育和健康，对于此，我们今天来看一下，到底要如何才能让孩子睡眠质量好呢？
习惯
让孩子养成准时睡觉起床的习惯是相当重要的。这就相当于在他的体内装了一个生物钟，可以固定地做一些事情。
意识
不能让孩子在床上有别的事情，床只是用来睡觉的，所以，尽量不要让孩子在床上看书，写字，玩游戏，这样会让孩子对床的理解和概念发生偏差。从而睡觉的时候，就会想其他的事。
锻炼
孩子白天的时候，最好选择一些体育锻炼来进行，这样，让孩子的身体不仅可以得到健康发育发展，也能让孩子心情愉快，从而达到睡眠质量好。
食物
睡前的时候，孩子最好不要饿肚子，当然也不能吃得太饱了。在睡前，最好是给孩子足够的营养，包括喝不至于缺失水分的水。
光线
孩子的屋里不易用强光，所以，最好是可以给孩子制造较好的光线，让孩子能在这样的光线里睡一个安稳觉。
