1、柠檬柠檬中的柠檬酸可以保护肝脏功能，防止与压力有关的氧化损伤，调节血压。
2、蔬菜十字花科和绿色蔬菜，例如西兰花，卷心菜，菜花，大头菜，萝卜，菠菜……富含类胡萝卜素，维生素C，维生素E，蛋白质，纤维和多种矿物质其靓脘堤窳他帮助预防癌症，支持心血管健康，保护肝脏，消炎，抗病毒，促进毒素排泄。
3、大蒜大蒜是对肝脏有益的最佳天然食品之一。它们有助于激活释放毒素的酶。大蒜中的大蒜素和硒还有助于肝脏净化和健康。
4、蓝莓蓝莓含有大量抗氧化剂，对肝脏功能有益。动物研究表明蓝莓可错聂庋堀保持肝脏健康。您可以吃新鲜的蓝莓，冷冻蓝莓，或与酸奶，燕麦片或冰沙一起吃。
5、苹果苹果含有大量的果胶可溶性纤维，有助于调节血糖。实际上，高血糖会影响肾脏。搭配苹果的零食可以帮助身体快速排毒。
6、鱼某些类型的鱼，例如鲑鱼，金枪鱼和沙丁鱼，富含omega-3脂肪酸。这种营养素具有减少脂肪变性，很好地稳定血压以达到肝肾功能的作用。
