1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，有助于丰胸
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，不妨多吃，可帮助丰胸
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，年轻的女性可以多吃，对胸部发育有帮助
5、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助刺激乳腺激素合成
6、特别食谱：牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用
7、饮用一些如紫河车炖乳鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效
8、饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而云苓能健脾胃，结合下来，可以间接起到丰胸作用
9、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。但是必须注意选择上好的草药，否则效果不佳，可以去医房咨询医生
10、每天坚持用热水热敷胸部半小时以上，夏季冬季一律坚持，可以看到非常不错的效果
11、最后这种方法是最有效的，每天按照觅柔锻炼教程上面的练习十分钟，半个月左右就会明显增大，这个方法也正是我试过的。
