1、步骤一:1、先从鼻骨鼻翼位置打圈按摩。2、两个大拇指夹住鼻骨根部轻轻往上提往，上提的时候记得吸气，然后在呼气但是大拇指的力匪犬挚驰量不要停止，建议反复5-8次，但是要注意慢慢的不要太着急3、右手大拇指和食指夹住鼻骨，左手大拇指用了顶住口腔的上颚，就是鼻骨垂直向下。
2、步骤二:1、用大拇指指尖和食指指腹先从鼻头捏到鼻骨位置，之后由下而上捏，但是要记得在鼻梁和鼻骨根部轻轻用力，每次坚持5分钟。2、找到自己鼻梁和鼻头交界的骨头处，分别用两只手的食指肚，在鼻子左右两侧从鼻头向上推交界处的骨头，每次坚持5分钟。
3、步骤三:1、用食指第二关节处和大拇指尖，提拉鼻骨处，慢慢用力，坚持5分钟(注意做这个动作时要小心手指戳到眼睛!建议可以选择闭眼做。2、用食指肚和大拇指尖轻轻将鼻头先轻轻向上提拉，之后再向里轻压，一-定要轻哦!对鼻子一定要温柔点，每天坚持5分钟。
