1、一、在睡觉之时将房间内的灯打开。在人的心中，明亮的环境比黑暗要安全的多。
2、二、因为老鼠的警觉性比较高，所以有一点风吹草动，都会使之逃之夭夭。所以我们可以根本对方的这个习性，在睡眠前，播放音乐，造成一些声响，让老鼠不敢出没。
3、三、睡眠前，可以在心中施加自我暗示，从而达到睡眠的效果。老鼠一般在有人的地方，并不会出现。正常情况下也并不会攻击人类。所以家中即使有老鼠出没，也不用太恐惧。
4、四、若是心中对老鼠的恐惧，已经是超乎了正常限度。甚至于已经恐惧到不能入睡。那么这个时候，就需要一些老鼠天敌的陪伴【猫】。养一只能够抓老鼠的猫陪伴，能够让身心都感到安全。
5、五、若是发现家中有老鼠，影响了睡眠。那么可以先将卧室环境清理一遍。将杂物尽量减少，甚至可以只在卧室放一张床。让老鼠无处遁形。
