1、茼蒿茼蒿的营养价值是很高的，兵器它含有的元素也是比较全面的，不仅含有大量的维生素，还含有多种矿物质及多种微量元素，多吃可以促进孩子的生长发育。
2、土豆土豆是很常见的一种是蔬菜，但同时土豆也是一种营养比较全面的蔬菜，不仅含有大量的蛋白质，而且易于人体吸收，还含有多种维生素及微量元素，有助于孩子长高。
3、茄子茄子的营养主要在茄子皮上，茄子皮含有大量的维生素，可以促进孩子生长发育的同时加快孩子体内胆固醇的分解，避免孩子出现肥胖的可能性。
4、南瓜南瓜含有丰富的额纤维素，有刺激肠道蠕动，润肠通便，缓解便秘的作用，同时，南瓜中还含有多种微量元素和维生素，对增强人体体质和促进骨骼发育有重要作用。
5、豆类食物豆类食物含有天然植物激素，还有大量的蛋白质，蛋白质又是人体发育中不可缺少的重要因素，其中的不饱和脂肪酸及维生素都是促进孩子生长发育的。
6、西红柿西红柿可以算是蔬菜之王了，因为食用西红柿的好处真的太多了，西红柿中含有大量的胡萝卜素和铁元素，对改善贫血和增强孩子的免疫力有重要作用。
