1、停止去讨好别人从此刻开始，你要停止讨好别人，谁都不行。然后你要开始表现出你相反的一面，比如你要变得高姿态，然后不妥协。
2、接受这个不完美的世界你当然无法控制他人的想法。同时，你也没有义务完全同意他人的话。你应该了解，自我价值不是由他人的评估来决定，而是由你自己的评估决定的。
3、一定要有自己的原则事实上，如果你想要改变讨好型的人格，最重要的就是拥有自己的原则，你需要了解自我的界限和底线。这样才可以建立一个清晰的自我，而不会被他人的友谊所压迫。
4、一定要学会拒绝如果同事拜托你的工作，不是你的分内之事，那么你一定要学会拒绝。而且不合理的要求也要拒绝。
5、重拾自信讨好别人本来就是一种自卑的表现，所以想要改变这种性格就得变得自信起来，自信能够让你变得越来越好。
6、培养满足感和充实感如果我们能拥有坚强而温暖的心，并且始终能够得到自己内心的力量的滋养和支持，我们就不会迷失在别人的评价中。
7、养成可以带给你成就感的爱好不论是做好一份工作，还是坚持一个爱好，这些都可以带给你成就感。有了成就感，就会对自己很满意，这是讨好别人无法得到的。
