1、不联系我们喜欢或爱一个人时就会频繁联系对方来增加彼此之间的情感。倘若感情变质或不再时就会减少与对方的联系次数如“不再频繁打电话或发微信等”不联系不仅让对方明白用意，还能试着放下对方。
2、不要过多回味很多人会说我就是放不下一个人，不是你放不下而是你时常沉论在回味之中如“你们一起走过的美好“不回味不仅不会痛苦还能有精力做其他之事。
3、不打听不关注很多人在分手之后都会习惯与默默的去关注或打听对方，却发现自己越来越痛苦，以其这样活着不如删除对方的一切如”有关对方微信及QQ等“不打听不关注不仅活得轻松还不会影响自己的心情。
4、把精力用在学习上最好的报复是将自己变得优秀，以其纠结不如把精力用在学习上如”报个兴趣班什么的“不仅充实了自己，还能在知不觉中放下了那个人。
5、多和朋友在一起一个人在逛罹为垴家或者无聊时总会想起那些让我们伤心或无法释怀的人和事。以其想这些无用的东西不防多和朋友在一起如”和朋友一起喝茶或逛街等"不仅增加友谊还能放下不愉快的人和事。
6、多陪伴父母有时间用在想不该想的人身上不如多花时间陪伴父母如“陪父母聊聊天或散散步等”不仅了解到父母的身心需求还能知道父母的生活状况。
