1、鸡汤，鸡汤面吃一碗鸡肉面条不仅可以让您在感冒时感到舒适，还可以提供许多健康益处。科学家发现，鸡汤中含有可以减轻感冒症状的抗炎物质。
2、牛奶和其他富含维生素D的食物富含维生素D的食物，如强化牛奶或谷物，可以帮助对抗感冒。维生玟姑岭箫素D水平低的人报告的感冒比缺乏维生素D的人多。这些食物可以帮助提高寒冷天气的抗寒能力。
3、胡萝卜和其他富含维生素A的食物健康的身体需要所有的维生素，维生素A是维持强大免疫系统的关键因素。当你感冒时，可以尝试吃红薯，胡萝卜，南瓜，菠菜或绿色蔬菜。
4、绿茶绿茶含有丰富的抗氧化剂，即使你生病了，它也会增强你的免疫系统。绿茶还可以帮助缓解通常与感冒相关的症状，例如喉咙痛。
5、大蒜由于大蒜素是免疫增强化合物，大蒜被发现有助于预防感冒。感冒时多吃大蒜。
6、蓝莓蓝莓含有的抗氧化剂比其他任何测试的新鲜水果都要多，这有助于避免打喷嚏。感冒时吃蓝莓，或撒上一碗麦片或酸奶，以增加维生素D。
