1、第一：保持心情愉悦。喜欢追剧，就多看点欢快的剧。工作上要是跟人起争执，千万不能生闷气，很伤身。今天我就跟一个很事事的人吵了起来，当时确实很生气，但过后想想真的没必要。因为别人或者别的事，影响心情，真的不值得。要学会自我调节。跟朋友聊聊天，诉诉苦，很快这个事就翻篇了。
2、第二：不要吃腻的东西。之所以不说油腻，是因为一些蛋糕，吃多了也会腻，影响食欲。在夏天，就要入奚戢瘟尽量减少肉类和甜腻食物的摄入，多吃蔬菜和水果。酸的东西比较解腻，可以喝酸梅汤或者苹果醋之类。今天我盼源通沣泡了一杯泡腾片，第一次喝，酸酸的，还有气泡，口感挺好的。推荐给大家。
3、第三：不要过早开空调。这个时候我这里，还不是太热，再加上有风，所以开窗户通风就挺舒适的。这样也是为了让身体有一个适应的过程，逐渐适应上升的温度，这样要是没有空调的情况，很热的时候，不至于热的头晕发慌。
4、第四：穿透气的衣服。比如纯棉的衣服，或者棉麻类的。一方面是吸汗，没有太多黏腻感；另一方面蒸发吸热，汗渍的蒸发也会带来凉爽的感觉。
5、第五：帽子、太阳伞、防晒霜等这些东西一定是要备齐的。
6、第六：保持充足的睡眠。因为夏天白天长，晚上短，所以一般夏季睡得会比较晚，很难保证足够的睡眠时间。所以就要靠午睡来保持精神，也可以提高工作效率和学习效率。靠在座椅上稍微小憩一下，就会有很好的舒适体验，睡多了，反而会觉得累。
