1、吃东西或看电影。可能这种方式较适合女的。因为很多女的情绪不好时愿意大量吃东西。但这种方法对身体健康不利。看电影可以舒缓情绪，可以尝试。
2、旅游或出去玩。这是较费钱的方式。但是这种方式，既可以开阔视野，愉悦心情，也可以消除不良情绪。因为注意力转移了，烦恼会随之被代替。
3、听音乐。缓解情绪常用的方法，也是最经济的方法，就是听音乐。音乐是开解人们内心不如意的良药，而且是很有效的。很多时候，人们在放慢的工作或生活中，听听音乐会让人心情愉悦起来。
4、通过解压用品宣泄情绪。现在网上有很多解压用品，我们可以买些，在心情不好时来解压。既避免了和人争吵，又不会造成生活或工作的麻烦。
5、用运动来宣泄情绪。有的人就喜欢，在情绪不好时，疯狂运动。但这种方式要适量，过度也容易伤身体。
