1、充分休息，保持身心愉悦，正视孕吐这种生理现象。感到疲惫时及时休息，不采用平卧而是建议采用左侧卧休息，益于为胎儿提供血液和养分，同时也保证了孕妇心脏、子宫和肾脏
2、开窗换气，避免气味的刺激。孕期怀孕女性的嗅觉会增加，各种味道（如香水、烟味）都有可能引起阵发性的恶心。如果柠檬、橙子等天然清新的香气可以舒缓，可以多闻一闻。
3、按压内关穴，如果自行无法准确按压可以使用孕吐促愈器来缓解孕吐。通过运用电刺激，模拟中医按压的手法来按压内关穴的方法，更可以根据个体的耐受程度，在6种模式15个档位中选择合适的按压力度，达到和胃止吐的效果。
4、少食多餐，每天可以分为5-6餐进食，以保证食物的摄入量。饮食以清淡为主，避免过于油腻和高脂肪的食物对胃部造成负担。
5、少量多次地喝水，最好每天能喝 8 杯或以上。因为剧烈的呕吐可能会造成脱水。
