1、早上起床后来一杯温温的生姜水。早上起来先切五片薄薄的硬币大小的生姜片，再切成很细粒的小丁，用开水泡一大杯，然后洗漱完了后再俱蒉檑诟回来把它带着姜粒一起饮了。保证一周之后就有很好的效果----身体会明显的比以前温和，精力明显提升。 男人不可百日无姜说法，对男人来说生姜水胜似还魂汤。夏季吃姜的效果更佳，但不能去皮，姜皮有利于平衡姜的作用。
2、当归生姜羊肉汤。当归20克，生姜30克，羊肉500克。这个大家可以把做成自己的拿手的一个菜色。其实做法简单，羊肉切片，与生姜，当归一起入沙锅，加凉水煮沸改少火慢炖。 这个补阳补血，冬天食用最好。
3、平时再多打黑豆浆饮。（黑豆，黑芝麻，枸杞一起打豆浆最好天天饮。）
4、要有艾灸的习惯。常常艾背的督脉或者脚底的涌泉穴。
5、以上的习惯你只用一个就可很好地为你护养好你的身体的阳气，也不应该做过多了，过犹不及。当然不要忘了晒太阳和运动，这样夫妻生活就可美满幸福了，一起努力吧。
