1、【不要以己度人】人的天性就喜欢以己度人，总是把自己的某些特征比如好恶、欲望、观念或是情绪，归属到别人的身上，以为别人也跟自己一样。敏感多疑的人，总会认为别人不怀好意。自己爱撒谎的人，不会相信别人说的真话。所以当一个人抱怨别人的时候，指向的其实就是自己，说的就是自己。
2、【纠正自己的错误】一个人自己是什么样的人，就倾向于用自己的标准去知觉和判断别人，这样就容易对别人产生错误的认知。为了停止抱怨，你首先必须意识到，自己抱怨本身就是错误的行为。当自己想抱怨的时候，应该平静地去和别人沟通，有话就好好地说。还要纠正自己的那些错误思想和观点。
3、【找办法解决问题】如果你一直抱怨，只会放大一点小小的烦恼。而且，当你抱怨起来，很快别人也像中毒一样，立马都抱怨起来。抱怨的传染性太强了。你要是不抱怨，换一个角度去想问题，就会发现，其实解决问题的办法那么多，只要自己作下努力，就可以改变现状，获取成功和幸福的。何必要抱怨呢？
4、【扼杀抱怨的诱因】很多人的抱怨，源于自己内心的欲望，和根深蒂固的索取要求，却又得不到满足造成的。要懂得生活的真谛，在于付出和回报的合理平衡。当你懂得了幸福的意义，不在于得到什么，而在于真诚地付出，就会从根本上扼杀抱怨的内在诱因。
5、【塑造阳光心态】如果你把自己的幸福来源建立在别人的行为上，你就会有恐惧和不安之感。难道别人不关心你了，你就不能快乐吗？别人不爱你，你就不能活哉捐岳觥着吗？不要把自己的幸福寄托在别人身上，我们能把握的唯有自己。要想造福一方，首先要造福自己，让自己活得开心，内心充满热量，然后才能释放出热量，让别人也感到温暖。具有阳光心态，不抱怨别人，就不会增加别人心理的阴暗。
6、【调动好情绪】你要是经常抱怨周围的巅貅晌陔人，那不是别人的问题，而是自己有毛病。人在生活中难免会滋生一些不良的情绪，有些负面情绪那是很正常的，不知不觉地就会陷入不良的情绪状态。但自己要意识到统潇瘵侃就好，然后试着去调整自己。发现那些使自己不快乐的事物，就要减少它。多想办法让自己高兴起来，把好情绪调动出来。
