1、误区1：午休一定要有规律。给自己设置规律的午休时间点，不要因为工作的忙碌或者一些事情的繁琐，而拖着疲惫的身体延迟午睡，这样不仅让大脑更加的疲惫，还会让午睡本身所拥有的真正意义丧失。
2、误区2：午睡的姿势。小编初中高中时的午睡姿势就是比较错误的（伏桌睡觉），没办法，我相信现在的大部分中学校也是这样的体制（条件限制）。下面就说两种最常见的错误的午睡姿势及危害：伏案沉睡或者仰着午睡。
3、先来说“伏案”式的午睡。除了长时间的压迫会对脸部和胳膊产生影响以外，各处神经上的被轻微压制也会长时间积累形成严重后果。呼吸会变得受限制，醒来后过度疲惫，精神萎靡，还会消耗大量时间。
4、仰身午睡也不是很正确的，因为人在睡觉时会着凉，着凉的后果你懂得。比较正确的姿势是卧床侧睡，但是当条件不足时，也要尽量躺着睡。
5、误区3：过长时间的午睡。午睡本来就属于简短、搞笑的一种养生调整方式，过长时间的午睡会导致晚睡质量的不够好，神经沉迷过于深刻，醒后浑身不舒适，还会导致脊椎的高负担。
