1、睡觉打呼噜造成的口腔干燥，多喝点水，侧身睡觉打呼噜的可能会少点。
2、吃饭后不要立刻睡觉，食物在胃部消化，血液循环加快，在中医上讲叫上火，表现为口舌干燥，嗓子干难受，所以晚上吃晚饭时要溜达溜达别 吃完就睡觉，同时晚上尽量少吃饭，
3、因为睡觉的地方湿度不足造成的口腔干燥，嗓子干，例如开空调睡觉最为明显，解决办法就是在室内多泼点水，或者尽量睡觉时别开空调!
4、因为吃辛辣的火锅后，一觉醒来觉得嗓子干难受，所以在饮食的时候注意不要吃辛辣的食物，尽量少吃！
5、晚上睡觉前吃棒棒糖，上学的时候经常干这种事情，例如晚上下了自习在宿舍待着没事吃点棒棒糖然后第二天醒来嗓子干的说话的声音就变了，所以晚上睡觉前不要吃任何东西，最好是稍微喝点水再睡觉。
6、因为电褥，被子后的原因造成的上火，巡綮碣褂或者睡觉不妥衣服造成的嗓子干哑，所以睡觉的时候尽量把电褥调成低档，或者不插电骚在銎缃褥，同时睡觉的被子要根据季节的变化适当的调整，夏天盖的被子厚确实会引起上火，感到嗓子干燥。
