1、多喝水很早就有一天八杯水的说法，就是老人们常说的“冲一冲”说的就是多喝水，降低进入肾脏的有害物质的浓度，减少了肾脏的工作压力。需要注意的是不能用碳酸饮料来代替白开水或者自来水，因为碳酸饮料喝多了不仅会对身体骨骼不利，而且饮料中的咖啡因会使血压升高从而使肾脏衰竭。
2、不能乱吃药是药三分毒，什么药都不能乱吃，肾脏是排毒器官，乱吃药无疑是直接增加肾脏的负担，所以吃药最好要遵医嘱不能有病乱吃药。
3、饮食要清淡适量首先要少吃咸的东西，盐是通过肾脏排出的，其次是肉类蔬菜水果要均衡摄入不能只吃一类，可以适当多吃些黑芝麻黑木耳虾等补蜘鲜抗睢肾，最后忌暴饮暴食，暴饮暴食会对身体产生过量负荷，加大身体肝肾排毒工作的负担。
4、不要酗酒过量饮酒一是会导致身体酒精的增加，对于肾脏来说这酒精就是需要排除体外的毒素，这无疑是直接增加了肾脏的负担，二是饮酒过量会导致尿酸沉积从而可能导致阻塞肾小管，严重的也可能使肾脏衰竭。
5、保证睡眠，不要熬夜正常人需要8个小时的睡眠，肝脏的休整时间是凌晨3点，肾脏的排毒时间是晚上十一点之后的两个小时，这2个小时你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷久而久之可能使肾脏衰竭。
6、想要解手不要一直憋着膀胱中是人体经过肾脏过滤需要排出去的无益或者有害物质，多为盐类等，如果你长时间憋着，会使废液回流，肾脏重复工作，从而使肾脏负担加大，所以想要解手就要赶快去排掉，不要憋着。
