1、方法1原料为苹果，您可以买两个比较有香味的苹果放置床头，由于苹果晚上会释放乙烯而促进人体快速进入睡眠状态。
2、方法2买几块生姜，生的直接放置床头，干老的可以做成香囊放在枕头底下，生姜的气味有安神作用和提神醒脑功效，可减轻烦闷以提高睡眠质量
3、方法3使用沉香，你可以上网或者到药店买点沉香做成香囊。或者买含有沉香的手串等放在身边或者枕头都可以。或者买沉香片回来，晚上睡觉前点香，沉香气味不仅可以缓解胃痛，还可以治疗失眠！但是孕妇还是慎重使用，因为是散发的气味，像现在市面上的沉香货源也不知成分纯不纯，怕会影响到宝宝！
4、方法4方法4就是最笨的方法，那就是如果你不喜欢读书的话，可以选择看点文邹邹的书，看着看着眼睛累了，大脑迟钝了，人就会困了💤
5、方法5心理解决法，之前有看过类似的数羊睡觉法，我试过没有用，唯独感觉有效果的就是:闭上眼，心里面什么都不要想，然后用心去听自己的心跳声，感受心跳频率，使自己的大脑和心跳频率一致，一直感受心跳咚咚的声音，不知不觉你就会睡着了！
6、方法6药物治疗，所谓是药三分毒，所以不得已，你也得去榨施氅汝求医查看严重程度，安眠药也是根据身体健康状况不同而使用不同的安眠药！比如，安定，利桃剩窭纸眠宁，舒乐安定等药物对人体健康状况不同，用药种类不同，这个就得需要您好好询问医师对你进行就诊。希望我提供的方法能对你们有帮助，快速解决失眠的烦恼！
