1、1.避免情绪波动过大。情绪波动过大 精神因素刺激收缩血管的中枢神经，使交感-肾上腺素神经压力增高，血浆儿茶酚胺浓度升高，心肌中儿茶酚胺的均一性分布发生改变，迷走神经极度兴奋和交感神经反射性抑制，诱发心律失常而猝死。
2、.2避免心脏负荷突然加重。心脏负荷突然加重 心肌耗氧量增加，使心肌供血不足并易引起血压升高，使心肌应激性增加，诱发恶性心律失常。心脏负荷增加，造成心房压力升高，使舒张期过度充盈，诱发心力衰竭。运动应该循序渐进，做好运动前的热身
3、3.控制体重。肥胖 饱餐后胃肠反射引起冠状动脉收缩，迷走神经兴奋性增高，诱发如Ⅲ度房室传导阻滞，甚至心脏停搏。肥胖人群易发生急性心梗和心源性猝死，此类人群容易引起三高，即“高血压、高血脂、高血糖”，故肥胖也是主要诱因之一，因此控制体重势在必行
4、4。打呼噜，打呼噜，是呼吸不畅的一种表现，可能是因为，睡姿不正确，或者，呼吸道有病变，应该及时治疗，及时纠正严重的也会出引起猝死。
