1、合理安排饮食，科学搭配。多吃含铜丰富的食物，如动物肝脏、海鱼、核桃肉等；
2、多摄取优质蛋白质，如牛姑逐拢愠奶、蛋类、豆类、肉类；多吃一些深颜色(黑、红、绿、黄、紫)的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、红豆、灯笼辣椒等；
3、尽量吃植物油，不吃动物油，不吃油炸食品，少吃甜食，养成不挑食的习惯。
4、合理安排好小孩学习和娱乐的时间，适当加压，但不要给太大的压力。
5、当发现小孩头发干枯变黄时，除了及时添加营养和放松心情外，还可多按摩头部，增加头部的血液循环，改善发质。
6、一些慢性病和消耗性疾病，如营养不良、长期发热、结核病、胃肠道疾病等，易导致体内一些相关营养素吸收不良和消耗过多，影响头发踣蛟砻遐营养而导致头发变白；一些内分泌及神经系统的疾病，也会引起白头发。这些原因引起的白发要积极治疗原发病。
