其实微笑有很大的感染力，当你在笑时，你的心情也在不由自主的转晴，你身边的人也会跟着你一起开心起来。微笑是一种自信的行为，当你笑的时候会让人看起来你很有把握，也很有力量，相对而言更瑕铆幌约加的平易近人。无论是在生活、学习，还是工作中，微笑对我们都有很大的帮助，如何笑得更自然，不那么虚假，这一练习的过程，显得更加的重要。
工具/原料
一根筷子，记得带上纸巾或者手帕，
一面镜子，结合自己的手指和眼睛
手机或者手表计时
巧妙利用筷子
1、平时要备好一只专用的筷子，抓住每天空闲的时间勤加练习，不要三天打鱼两天晒网。
2、把筷子放进嘴里，用你的上下牙轻轻的咬住，同时注意嘴巴的幅度，要尽可能的向上扬。
3、如果嘴巴有点僵硬，很难上扬保持一定的姿态，那么可以利用你的手指，轻轻的按住嘴角朝着向上的姿势推动。保持30秒。
4、期间可能会分泌些许唾液，用纸巾擦擦，继续坚持下去。时间到了之后，取下筷子活动一下自己的嘴，然后再妤伊佛集继续重复一遍即可。也就是每天至少坚持一分钟的筷子练习。
平时多照照镜子
1、镜子是一位很好的老师，通过镜子，我们可以很清楚的观看我们做的每一个面部表情是怎样的，所以在练习微笑时一定要找块镜子，反反复复的练习。
2、看着镜子里的自己，先大幅度的活动一下自己的嘴，各个方向的转动一下，让周边的肌肉活跃活跃，使表情不至于太僵硬。
3、对着镜子做出各种各样的微笑动作，然后对比哪一个会更好，有哪些缺点，在心里反思并进行纠正。
4、嘴先平稳的向两边扩展，保持十秒，使肌肉进入紧张状态。
5、然后这次用手扒拉自己嘴角向上，尽可能最大的幅度向上，并用手固定这个姿势10秒，然后聚拢，稍微活动下嘴。
6、在肌肉记忆下不借助外力的作用下，展示自己的标准式微笑。如此循环反复，做个三次来回，你会发现笑的越来越自然，也很有自信。
