减肥减脂鸡胸肉午餐肉

 时间:2024-10-16 20:53:17

1、鸡胸肉、胡萝卜、香菇、姜、蒜、十三香、盐,糖、白胡椒,蚝油、酱油、鸡蛋清一起放入料理机里打成泥

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2、打成泥加入淀粉一起搅匀

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3、模具表面刷一层油,把打好的肉泥倒入模具

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4、用勺子压实弄平,勺子沾水可以把肉泥弄的很平

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5、盖上保鲜膜用牙签扎几个眼,上锅蒸15分钟

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6、蛋黄加白胡椒搅匀备用

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7、蒸15分钟拿出来倒入鸡蛋黄

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8、盖上保鲜膜继续上锅蒸10分钟

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9、出锅切成片可以直接吃,也可以调料汁蘸着吃

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10、一次可以多做一些放冰箱里,吃的时候切片用不粘锅或者电饼铛煎一下,口感更不一样哦,不粘锅和电饼铛都是不粘所以不用放油,如果不介意热量的话放油煎会更香

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