1、首先，一定在夫妻关系和睦的情况下才能要小宝宝。丈夫能参与整个孕期真的太重要了，决定准妈妈健康和情绪。怀孕不是女人一个人的事情，而且早期妊娠反应比较大的话，是十分辛苦的，加上情绪不稳定，会胡思乱想。这个时候能得到丈夫关怀和呵护备至，能让准妈妈感受丈夫的重视，共同期待迎小宝宝的到来，再辛苦也是值得，幸福大于痛苦，自然会心情愉悦。
2、其次，不要错过孕期定时到医院产检，每个阶段及时了解胎宝宝变化，宝宝的健康状况良好，增加妈妈的幸福感。现在讲究科学育儿，在怀孕空闲的时间里，多看看关于月子和育儿的书籍，为生产及产后做充分准备，会减轻心理负担。
3、下载一个小宝宝孕期变化的app，现在很多app可选择，系统功能齐全，每天知道小宝宝在肚子的变化，胎教音乐，很有爱，很温馨的呢。而且全程引导准妈妈正确做好孕期各方面的保健，知识面十分广泛，为胎宝宝营造良好的心理环境。
4、建议准妈妈在孕期仍不忘学习新知识，报读一门有兴趣的学习课程。部份准妈妈的焦虑是产后工作的不确定性，休息时间过长，容易被社会淘汰。而且在这信息变化万千的时代，学习能保持竟争能力，准妈妈能利用好这段时间学习新知识，有效地应对日后危机，多一门技能防身，应变能力变强，能从容自信，安全感是自己的能力给的，准妈妈多加油哦。
