时间:2024-10-13 13:01:55
1、一定要穿一双透气、合脚的跑鞋,使整个跑步过程感到舒适。
2、调节自己的呼吸,比如:跑两到三步更换一次呼和吸,嘴巴微张即可。
3、前面1000米不要跑那么快,要养精蓄锐,最后500米可以尝试冲刺。