1、【对自己的生活改变和创新】有时候自传陔侔抒己变得很没激情，是因为生活中老是重复。就好像天天都吃同样的东西，再憾魄蜒祓怎么好吃，吃多了也会腻。最好的办法就是改变和创新，使自己的生活中多些新鲜的东西，给自己注入新的活力。去做些以前自己从没做过的事情，而且是那些积极向上的事情。
2、【关键要调整心态和思想】想让自己充允勃榘嘟满活力，这不仅仅是肢体的矫健发达，更重要的是好心态和思想。要多接触一些新思想，改变自己的一些习以为常的认知和做法。多充实自己，看看新闻，了解最近发生了什么，这样你可以发现很多人愿意与你交流。这是一个良性循环的过程，你越自信，就越有利于自己表达。
3、【多交一些朋友】如果你现在还是单身，就赶紧给自己找个男（女）朋友。也要多交些同性朋友。别让自己总是一个人孤孤单单地独处，变得死气沉沉。缺乏交流和沟通，自己就会变得孤陋寡闻和无知。
4、【增添新的色彩】可以改变自己室内的色彩。在房间里挂上绿色的风铃，换上新鲜颜色的枕头和被子。自己穿的衣服也要多购置几套，多几种色彩。最好每天穿不同颜色的衣服，别总是天天都是一样灰不溜秋的颜色。自己的睡衣也可增添一些温暖的色彩。新的色彩，能为你带来好心情。
5、【让自己的房间里绽放花朵】每天清晨醒来，就可以看到鲜艳漂亮的花儿。或是下班回来，推门而入，就能看见清新的绿色植物。在你疲惫的时候，这些充满生机的花花草草，能使你的心情骤然变好许多。
6、【学一些幽默的东西】选择一本能吸引自己的、幽默好看的书，每天用三十分钟看看，将它吃透。时间久了受到熏陶，不知不觉间，自己的言行就会充满幽默的意味。还可常常跟大家讲讲笑话，让自己的生活中多一些笑声。
7、【把自己的烦恼写出来】养成好习惯，在纸上倾诉自己的烦恼，这样不必带有任何顾虑。发泄出来，你会感到轻松许多。并在下面写出最坏的结果和打算，列举出解决的方法。然后附上一些激励自己的话语。
