1、首先是不能喝的太凉无论你之前早晨习惯喝什么，因为民间有一句谚语：上床萝卜下床姜，这句话还是很有道理的，我们如果每天早晨坚持嚼一小块生姜的话，能做到小病不缠身，大病少发生，能够健脾温胃
2、必须先刷牙在喝有一种说法觉得早晨喝水不能刷牙，应将口里的一些喝下去有益健康，烂瘀佐栾这是不科学的，有人担心如果先刷牙会把唾液中的消化酶刷走，岂不是可惜？其实唾液中的消化酶只有在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西的时候，它处于“休息” 状态，而人们在睡觉的时候唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少，而且一夜口腔中滋生的细菌很多，喝了只会对身体有害处
3、久置的开水不能喝凉白开放的时间久了的话，其中含氮的有机物会不断呗分解成亚硝酸盐，尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮的有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多，饮用这样的水后亚硝酸盐和血红蛋白结合，会影响血液的运氧能力
4、空腹不能喝淡盐水这个说法比较广泛，很多人也觉得这种说法比较正确，其实早晨起来空腹喝盐水并不好，早晨起床人的血压都偏高，如果空腹迅速喝一杯淡盐水更会加速人的血压升高；生理学家的研究认为，人在整夜睡眠中没有喝水，呼吸、排汗泌尿却在进行中，这些生理活动要损失许多水分，早晨起床时，血液已成为浓缩状态，这个情况下如果喝白开水的话，可以很快速的稀释血液，缓解夜间的高渗透性脱水，可是如果喝淡盐水反而会加重这种浓缩状态，令人倍加口干，所以早晨喝淡盐水是不科学的
5、空腹不能喝柠檬水柠檬中含有较多的酸性物质，如果空腹喝的话会使体内酸性增加，时间久了就会是人体胃酸过多，增加患胃溃疡的危险，反胃恶心等，建议在饭后半小时喝比较好
6、空腹不能喝酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌，空腹时饮用的话，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分保健作用；酸度太高的话，会刺激胃部，引起不适，伤胃；酸奶的蛋白质含量也丰富，所以空腹喝的话会变成能量而浪费
7、空腹不能喝咖啡早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒，精神抖擞，但必须先吃早餐后，才能饮用，否则会伤害到肠胃功能，容易早晨神经紧张、心悸，咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是胃溃疡的人更应该注意，经常喝咖啡会导致血压上升，紧张情绪，据研究显示，喝一杯咖啡血压上升可持续12个小时，长期饮用咖啡，之中的咖啡因会加剧高血压，诱发骨质疏松等，咖啡要在餐后饮用
8、空腹不能喝浓茶清晨起床，空腹时不能立即喝茶，因为茶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易让肠道吸收过多的生物碱，从而会使一部分人产生一时的肾上腺皮质功能亢进的症状，例如心慌、手脚无力、头昏等，尤其是浓茶，更为明显，这在医学上称之为茶醉，出现这种状况，嘴里吃些糖果即可缓解，刺激胃肠道粘膜，造成消化不良或便秘，所以饮茶要在饭后更适宜
9、空腹不能喝鲜榨果汁早晨空腹喝果汁并不能提供此时身体里最需要的水分，反而在缺水的状态下让肠胃工作，体内酸性增加，会使人胃酸过多，对身体不利
10、空腹不能喝牛奶许多人清晨起来会先喝一杯牛奶，其实，空腹喝牛奶会很快进入大肠，各种营养成分还来不及吸收就已经排出体外，吸收率很低，并且容易造成腹泻，牛奶不能充分酶解，中的乳糖就不能被充分消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量的气体，酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻等不适，所以喝牛奶建议在餐后
11、白开水是最没有负担的水，适合温热、小口的喝，能够迅速的稀释夜晚的脱水状态，能够预防便秘，调节肠胃，是大脑更清醒，所以早晨起来刷完牙之后，空腹喝杯白开水是再好不过的选择了，祝大家身体健康，多多喝水
