1、赤小豆薏米漭梆铌庥粥材料：赤小豆、薏米、芡实做法：先将薏米炒至微微的焦黄色，然后与赤小豆、芡实一起洗净，加清水浸泡一阵，然后开火煮至软熟，放凉后即可使用。功效：除湿、消水肿、补充精悝洳合撺力。之所以炒薏米，是为了增强它祛湿与健脾功效，还可以减轻它的凉性。如果觉得煮粥麻烦，你也可以使用这些材料煮水饮用，功效不变。
2、冬瓜皮荷叶茶材料：冬瓜皮、荷叶做法：取适量干的冬瓜皮与荷叶洗净，然后加清水煮成茶，代水饮用。功效：祛湿、排毒、美颜。但如果体质偏弱的人士要谨慎饮用。
3、海藻薏仁茶材料：炒薏仁、海藻、茯苓、昆布、乌龙茶做法：将上述材料洗净后，在养生壶中加适量清水，先将炒薏仁煮至半熟，然后放入剩余材料同煮15-20分钟，最后隔渣饮茶。功效：祛湿、排毒、减肥。
4、杏仁薏米茶材料：杏仁、薏米（生）、厚朴、芦根、白蔻、半夏、竹叶、石菖蒲做法：洗净所有材料后加水浸泡30-60分钟，帮助药性析出，然后在锅中加水与材料同煮大约30分钟，之后只取茶饮用。功效：祛湿、减肥、健脾、提气。
5、淮山茯苓猪横脷汤材料：淮山、茯苓、溪黄草、猪横利、姜片做法：将会所有材料洗净后放入汤锅，加清水煮一小时左右，最后加适量的盐即可。功效：祛湿、调理肠胃、补充体力。
