1、先把两只脚并拢,接着再分开5厘米,然后把右脚尖踮起,如下图。
2、右脚尖着地,把身体的重心放在右脚上,接着把左脚往后移,记住必须要贴着地面往后移哦,而且左脚一定要直,如下图。
3、左脚往后移之后,一定要迅速的踮起脚尖,并且右脚在同时要放平,其实也就相当于起步的那个动作,如下图。
4、接着就把重心放在了左脚上,这个时候再将右脚往后平移,切记右脚要直,如下图。
5、如此重复步骤一到步骤四,连贯的做它就能看到效果了。
时间:2024-10-20 04:29:13
1、先把两只脚并拢,接着再分开5厘米,然后把右脚尖踮起,如下图。
2、右脚尖着地,把身体的重心放在右脚上,接着把左脚往后移,记住必须要贴着地面往后移哦,而且左脚一定要直,如下图。
3、左脚往后移之后,一定要迅速的踮起脚尖,并且右脚在同时要放平,其实也就相当于起步的那个动作,如下图。
4、接着就把重心放在了左脚上,这个时候再将右脚往后平移,切记右脚要直,如下图。
5、如此重复步骤一到步骤四,连贯的做它就能看到效果了。