1、保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间。减少熬夜的时间，保持规律的作息时间，坚持早起早睡，尽可能不熬夜，每天保证充足的睡眠时间。规律的作息时间，有助于提升身体免疫力。
2、平时饮食保持营养均衡饮食保持营养均衡，多吃牛奶鸡蛋鱼富含蛋白质的食物，多吃蔬果瓜果等富含纤维素的食物。切记暴饮暴食，饮食要正常规律，按时按量吃，同时还要保证营养丰富多样，不偏食，不挑食，有助于改善身体体质，提升身体免疫力。
3、每天保证充足的水分摄入要多喝水，每天保证充足的水分摄入，每天早上起床一杯温开水，有助于促进血液循环，缓解便秘。睡前一杯温开水，有助于温暖身体，促进身体睡眠。每天保证充足的水分摄入，有助于身体的新陈代谢。
4、坚持运动健身，强身健体每天晚上晚饭后，可以出去散步，走路。有助于促进身体血液循环，改善身体。每周坚持锻炼身体两三次，可以跑步，游泳，骑车，也可以跳舞，练瑜伽，根据自己的爱好选择，做一些有氧运动，可以促进身体新陈代谢，强身健体。
5、少吃甜食，少吃油腻煎炸的食物。饮食上尽量少油少盐，食用健康的食物，少吃油腻煎炸的食物，不利身体健康。少吃甜食，容易长胖，影响身体健康。
6、保持良好的卫生习惯保持良好的卫生习惯，每天记得打扫家庭卫生，保持家里整洁干净。记得勤洗手，保证手脚干净卫生。保持良好的卫生习惯，能够预防身体病毒入侵。
