1、热爱生命，增加勇气 西方有一个思想家曾经说过：“在我心目中，生命不仅是肉体的东西，精神东西也是有生命的，是更需要珍惜的，生命并不在于长短，行尸走肉地延长生命，不如有真挚追求、哪怕是短暂的生命！” 只有当我们真正的热爱生命时，才会鼓足全身的勇气，直击挫折，增加自己抵抗挫折的力量和能力！
2、增强自身的挫折忍耐力这个取决于三点：1、身体状况，发育正常的人比疾病缠身的人挫折忍耐力高！2、过去工作的经验和学习。经验和学习丰富的人，挫折忍耐力高！3、对挫折的判断。通过对挫折的客观判断，会增加应对这些挫折的经验，下次在遇见这种挫折，就不会被击溃了！
3、做一个上进的人，并且要试着尝试变通 上进可以帮助你抵御挫折，变通可以帮助你面对挫折。 俗话说得好：“留得青山在，不怕没柴烧！”要学会给自己留一些余地！ 上进和变通会让你在处理事情时变得游刃有余！
4、培养解决问题的能力 要从日常的学习和生活当中不断的培养自己克服困难和解决问题的能力！ 遇见困难不要怕，要迎难而上，学会倾诉和自我调节，自我宣泄，在实践中不断的提高自己的抗压能力！
5、勇于挑战失败和挫折 当在生活和学习当中遇到失翱砌踉煜败和挫折的时候，不要被击倒，要抵挡住这个压力，勇于面对，才能有所作为！ 当一个人具备了顽强且坚忍的意志和奋发向上的勇气，怪寄拮惋才能收获成功的果实！ 千万不要在面对时运不济时而消沉且迷失自我，忍耐虽然痛苦，但得到的果实一定甜美！
