1、人感到口渴，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度脱水状态。
2、假如硬要到口渴时鸬钟召蜗才去饮水的话，就犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水，有些晚了。应该养成良好的饮水习惯，常常饮水，让人体水分常处在充足的状态。
3、如果准妈妈的生活节奏极为规律，可以考虑这么喝水：早上起床后饮用一杯水（250ml25-30℃的温水）
4、上午10时左右一杯，午鞴甾菡梆餐后1小时补充一杯，下午4时一杯，晚餐后1小时补充一杯，睡前半小时再来一杯。加上喝汤、喝粥等能达到一日的推荐量。
5、当然，什么事情都不是绝对教条的，准妈妈的饮水量还需要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减哦。
