1、第一：每天早上早起，先打杯水待水温之后饮下，这样可以有利通便，促进排毒，从而起到养颜的效果。
2、第二：在吃午饭之前吃些水果，比如苹果等一些水果，垫垫肚子。这样在吃午饭时有益肠胃，从而减少对肠胃的伤害。肠胃好了，营养吸收就更高效。
3、第三：中午要午休，这样的话有助于各器官的休息。从而有助于内环境的稳定，就不会因为内分泌失调而导致长痘痘或粉刺等等的一些情况。
4、第四：晚上不能熬夜，中医说应在11点前睡，这样和中午休一样，有助于内环境的稳定，就不会因为粝简肯惧内分泌失调而导致长痘痘或粉刺等等的一些情况。
5、第五：在睡觉之前可以适当的喝一些对皮肤好的东西，比如：蜂蜜，也可以吃一些香蕉有助于肠道蠕动的食物。
6、还有睡觉前不要想太多东西，不要做太多运动。这样就不会影响睡眠质量，俗话说：“睡觉就是美容”
7、还有就是要做一些适当的运动，这样就可以促进血液的循环，有益健康，还有就是一周尽量有一两次大出汗的运动，因为这样就可以排毒，有益皮肤的代谢，
