1、失眠很痛苦，晚上睡不着，白天没精力，这样不仅影响个人生活，身体状况也会变得不好。那么每天多做运动是一个很好的选择，运动不仅能够增强体质，还能释放压力，放松心情，多做运动，促进身心健康。
2、数水饺对于失眠者来说没有太大用处，听音乐却不错，睡觉前，选择一些安静轻松的音乐，让自己紧张的心也放松下来。也许听一会儿你就困了，不知不觉进入梦乡，对于失眠者来说，这种感觉一定很好。
3、缓解身体压力也能够促进睡眠，按摩就是一个不错的选择，劳累一天后身体会变得麻木。按摩能够促进血液循环，缓解压力，浑身轻松地入睡一定会有助于睡眠。
4、好多人常年失眠还是因为个人习铲邑诱匮惯的问题，下定决心，为自己安排合理作息，到时间了就睡觉，不玩不闹，别让黑夜偷走你精彩的人生，不要为了一时欢喜而忘记了白天黑夜，日出而作，日落而息，遵循社会规律，才能俎矗敦跌拥有更美好的每一天。
