1、一、合理膳食 民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。对于高血压病人来说，保持良好的饮食习惯很重要，高血压患者要明白自己的饮食忌宜。
2、二、适量运动 运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增瑕铆幌约加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。 适当的运动，如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等有氧运动，对降血压都有一定的帮助。，尤其是在小粒径 负氧离子的环境之中，最佳。
3、三、戒烟限酒 如何降血压，除了注意饮食和适量运动，戒烟限酒也很重要。吸烟会导致高血压。负氧离子的携带负电荷的特点，吸附二手烟等有害的物质，从而，有一个清新的生活环境。
4、四、保持良好的情绪 紧张、易怒、情绪不稳，都是使血压升高的诱因。所以保持良好的情绪，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着均有利于控制血压。 高血压患者可以适当的培养自己的兴趣，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中。
