1、我们的气血需要食物来搭理，这是一个很重要的方面，各个不同的季节需要不同的调理，这样你的身体才可以气血两旺，我自己研究了很多方法，总结了自己的经验，今天和大家说一下。
2、第一、红枣大米粥，大家准备红枣四五颗，然后把大米洗的干干净净，这时候拿出锅，我们在锅里面倒入清水，然后大米和红枣放入，开始在火上熬制，红枣大米粥最大的好处是补血益气，常年可以食用。
3、第二、春季我们食用银耳雪梨粥效果很不错，大家应该不知道，其实银耳的口感和功效和燕窝是相似的，而配上雪梨效果更加的好，春季到夏季经常食用对身体有很大的促进作用。
4、第三、秋季的时候我们要尽量多食用一些龟苓膏。大家应该知道龟苓膏的滋补功效简直是极佳，我们每到秋季的时候，开始两三天作用吃一次，对于身体有很大的进补，而且有效提高身体能量。
5、第四、冬季的时候我们要多吃一些粗粮和豆类食品，大家可以多吃一些黑豆，这样可以补肾，而我们食用薏米除湿气效果绝对好，这两者都是好的煮粥的材料，大家可以一起食用，有促进身体免疫力的作用。
6、第五、我们在食补的是也要加一些自身的调节，例如我们可以在晚上睡觉的时候通过搓搓手和搓搓脚来实现，身体血液的速度加快，同时多按摩脚底穴位，可以刺激全身的器官，这样你的气血自然旺盛。
