1、指甲龟裂时多喝牛奶 营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多 吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切 记戴上橡皮手套。
2、早吃水果如黄金 水果是美容、健康的圣品。因为水果本身粝简肯惧内含酵素， 如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。 早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就 只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。 早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮 助消化，好处不胜枚举。
3、睡前一杯水有助于美容 上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功 效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细 胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。 入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
4、沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍， 体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸 收到水分，创造出光润细柔的肌肤。
5、嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再 涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策 还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。?
