1、多吃核桃：核桃可以益脑，同时提高记忆力，多吃对记性有一定的帮助，除了可以提高记忆里以外，核桃也有很多其他方面的营养，多吃一点好处挺大的，如果你健忘的话我推荐核桃磨成粉来饮用，效果会更佳。
2、柑橘和菠萝：这2种水果都含有非常丰富的维生素C及维生素B1，维生素B1对提高记忆力有一定的帮助作用，很多的歌手及主持人都有上台前喝菠萝汁的习惯，所以，这两种水果的功效想必不用多说。
3、随身带上纸和笔：健忘的人很容易忘记一些重要的事情，比如工作的报告，重要的文件内容需要口头传达的讯息等等，可以随身带上纸和笔，把需要记录的给记录下来，这样就不怕遗忘什么了。
4、不要熬夜：熬夜对人的伤害很大，熬夜对记忆力的影响也是非常显著的。所以千万不要熬夜，不要觉得已经晚了再晚一点也无妨，不要觉得偶尔为之没什么事情，熬夜对人身体的损害可是不可逆的。
5、不要饮酒：饮酒过度会伤害人的神经，换言之，记忆力就也会受到影响，所以能不要喝酒就不要喝酒，能少喝就不要多喝，每天喝一点点是没事，但是过度过量会带来很严重的危害哦。
