1、作为职业者，要知道身体与心理的健康才是双赢的，所以，你如果感觉到紧张的话，那么就得先把身体护理好。所以，运动，饮食，休息，几方面全部提升起来，你的紧张心理自然会得到相应的改善的。
2、紧张是因为你给自己定下来的目标太大，这个其实是好糙怍牢莱事，有压力才会有动力，但是，如果你给了自己绝对完成不了的目标的话，而时间又紧迫在眼前的话，自然就会紧张。因此，在定任务的时候，总好可以给埠们萁猕自己足够的空间。
3、尽量凡事放慢节奏。当你发现你的生活变得开始紧张起来的话，有可能是你把所有的事情的节奏都拉快了。这是不好的现象，所以，最好的办法，就是把节奏放缓一些，这样，你就会感觉到没有那么大的压力，从而出现改善。
4、如果紧张的话，记得，可以给自己放个假，然后完全放松状态，什么也不想，就把自己关在家里，然后躺在床上，闭上眼睛，把窗户打开，让微风吹进来，感受大自然的气息，这样会慢慢地体会感觉，并能安然入睡。
5、最后，我自然是要推荐你去参加休闲运咿蛙匆盗动的。这个休闲的运动和我们平时所讲的运动不一样，而休闲运动多的是在休闲。例如，你可以在一群人聊天的过程中，弯腰，按摩自己的身体等，或者是去玩耍的骀旬沃啭时候，压腿，跳高等。这样的节奏会让你突然发现，其实紧张根本不是生活，态度才是生活。
