运动保养眼睛:兵乓球
乒乓球可以说是最佳的养眼运动,没有之一。乒乓球的特点为球小,且弹力十足,球速快、急、狠,对人的灵活性、集中性要求非常高,比赛过程往往处于高速来回对决之中。因此,打球过程中,人的眼睛需要谨防盯球,并随着球的快速地来回、方向变化而变化,起到了眼球转动、锻炼眼肌的效果,对缓解眼睛疲劳以及预防眼睛近视非常有好处,长久锻炼,眼睛看上去也会变得更为灵活、明亮。
运动保养眼睛:羽毛球
打羽毛球也是一项非常不错的能够让人“眼明手快”的一项运动。相比较而言,羽毛球总体上不及兵乓球的高速,但快速杀球时,也足以秒杀全场,因而也要求眼睛紧随着球转动,及时应变。同时,羽毛球的攻击范围更大,经常会有后场高吊球等高空球,人的眼睛运动范围也随着扩大,使眼睛等到进一步锻炼,从而改善眼肌睫的状肌功能,对眼睛非常有好处。
运动保养眼睛:壁球
壁球对眼睛的锻炼类似于乒乓球,球速快,球路变化莫测,对人的反应速度、动作敏捷度要求也很高,因而也要求人的眼睛随时随地处于不断的关注、视线跟随球速和球的方向进行快速转动、切换之中,从而起到了活动眼球、锻炼眼肌的目的,并且,壁球对时间、参与者要求不高,很适合人们随时进行,是非常值得一试的一项健康养眼运动。
运动保养眼睛:踢毽子
踢毽子是民间传统的一项健身运动,深受人们喜爱,同时是四项养眼运动中最为简便易行。一只脚着地,另一只脚踢,只要保持毽子不落地就可以。在踢毽子的过程中,人的视线会随着毽子的上下起落而做抬眸垂眼的运动,因而能够有效锻炼眼睛灵活性。长此以往,双眸灵动便是轻而易举的事情。
