1、当你面对职场压力，你的朋友可能会对你说，听听音乐，看个电影，跑步健身，休假旅游。这些短期转移注意力的方式，确实可以有效缓解一部分压力。
2、如果你能让自己心态变得更加强大起来，或者客观正视压力的存在，你就能够承担更大的压力。
3、缺乏对生活和工作的控制感，是一种普遍的压力源。我们可以经常看到他们说的口头禅：我忙死了！我哪有时间啊，对于这一类人来说，改善工作习惯和时间管理是获得控制感的一种最常用的方法。
4、有一种提高自己控制感的方法是，利用集中的低效率工作时间，处理完琐碎小事，将更多的精力投入到那些大的事情中，让自己的工作更加有进度感和成效。
5、压力之所以能够给人类带来很大的伤害，很重要的一方面是因为毋队末哎它持续存在你大脑当中，带来长期的消极影响。而社交建立起来的亲近的关系会有效的缓解这种压力，并且良好的人际关系也会给你的工作带来更积极的支持。
6、体育锻炼不仅能够增强身体机能，还能够给你带来更多的愉悦感受，而且更健美的身体会提高你的自信，提高你的身体意象和自尊，改善心理机能，缓解神经紧张，消除慢性抑郁。
