现在的女性都在追求完美的身材，都想让自己的身材变得越来越苗条而健美，但是很多女性在追求完美的时候往往会走入误区。现在有很多女性使用喝柠檬水的方法来达到减肥的目的，但是有专家表示，喝柠檬水减肥是不靠谱的，下面我们就具体来了解一下到底是怎么回事?
喝柠檬水可以减肥吗
1、喝柠檬水并不能达到减肥的目的，但是具有美容保健的作用。柠檬中主要成分有钙磷铁和维生素b以及维生素b2，还含有丰富的维生素c和烟酸等物质，当然还含有丰富的糖类，用鲜柠檬泡水喝，可以防止和消除皮肤色素沉着，能够起到美容的作用，但是减肥有可能是假的，由于柠檬汁的ph值很低，肠胃不好的人还经常会拉肚子，就会影响消化和身体的代谢。
2、柠檬水还有一定的利尿的作用，防止人体水液的潴留，因此适当饮用柠檬水有一定的辅助减肥的作用。但是单纯饮用柠檬水减肥很难达到理想的效果，临床上科学的减肥方法主要还是通过控制饮食，适当锻炼身体。只有养成良好的生活饮食习惯才会达到理想的减肥效果，而且对身体没有损害，不容易反弹。
喝柠檬水的好处
1、提高免疫力柠檬维生素C含量高，维生素C能够提高人体的免疫能力，因此经常喝柠檬水能使增强身体的抵抗能力，在夏天喝柠檬水还能起到解暑、生津止渴的效果。
2、抑制色素沉着柠檬含有维生素B、维生素C等营养成分，这些成分抗氧化作用强，能够促进皮肤的新陈代谢，清除体内多余的自由基，起到延缓衰老、预防色素沉着等功效。
3、清新口气因为柠檬水有杀菌的功效，因此喝柠檬水能够清新口气，预防牙龈疾病，有效润滑牙齿上的牙釉质。但是想要柠檬水起到清新口气、预防牙龈疾病的作用，喝完柠檬水一定要马上漱口或者是刷牙，因为柠檬酸性比较强，会破坏牙齿。
4、帮助消化柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。
5、利尿作用柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。
6、美肤效果柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。
7、益肝排毒柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏；控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。
喝柠檬水注意事项
1、胃病患者不能喝柠檬水由于柠檬的酸性较强，胃病患者不宜喝柠檬水，否则会刺激胃部，可能会导致病情加重。
2、柠檬要带皮泡用柠檬泡水的时候一定要带皮泡，而且要切得薄一点。因为柠檬皮含有黄酮和柠檬精油，切得薄一点可以让柠檬含有的营养物质充分溶于水中。
