1、跑步：随着步伐的带动，全身心的细胞活跃起来，汗水也随之而来，慢慢的大脑也会豁然开窍，心里的委屈、心酸、不拍尼驹醐愉快、也会随着汗水的洒脱而抛诸脑后，这时如果泪水不听话奔涌而出的话，不怕，就让他尽情的来吧！一场大大汗淋漓与泪水的交融之后，这种酸爽舒服，心里就算有大石头也会落下。
2、爬山：独自一人来到附近的风景山，到山顶也要个1.5半小时， 一步一步的往山上走，沿途欣赏着弹镡蛤跄美丽的风景，走过坎坷不平的石阶，其陡的斜坡，此时已顾不得心里的烦恼，一边用体力支撑着，另一边身体的酸性物质也随着汗液排出体外，整个人舒服了许多。经过登山跋涉到达山顶后，会有一种豁然开朗的舒适感，感叹着大自然的风光如此美好，生活的那些苦都是缈小的。
3、做家务：撸起袖子把厨房的的卫生清洁干净，把屋里打扫的一尘不染；这种成就、干净、舒适的感觉会给你带来好心情，烦恼也会烟消云散。
4、吃美食：选择一个自己喜欢的美食店，点上一些喜欢的食物，静静的享受着美味，把肚子填饱了，啥事都没了，超解压。
5、旅游：去外地走走，看看外面的世界，外面的风景。尽情的去疯一回，会带给自己的心情格外不一样。
6、K歌：找人K歌也可以独自在家里网上K歌，大声歌唱把烦恼吼出来，心就舒畅了。
7、倾诉：对象可以是知己，跟知己宣泄可以得到理解和安慰；或者是一杯水，说完之后把水倒掉，憋在心里的话说出来了，是一种释放。
