1、在平常的生活或工作中绝大部分时间都在站立或端坐，这样人的躯干和下肢，、腰椎、，以及胯关节、膝关节等部位的负荷都比较重。
2、这样内脏器官也会因为重力影响而有所下垂，时间一长，就容易造成肌肉和关节劳损，甚至会出现胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等疾病。
3、在这种情况下，身体的血液要被“泵”到不心脏高的头部及上身，心脏和大血管也同时伴随着相当大的负荷，必须使劲工作。
4、就这样身体各器官长时间超负荷运转，时间一久，就很容易造成心脏功能的损害。所以要在一定的时间之间给自己找到休息的机会。
5、假如在一天的站立或久坐工作中，能每隔两三个小时，能休息一下（特别是仰卧平躺十到三十分钟，这样就可以缓解全身各个部位劳累的器官。
6、这样达到全身放松的效果，有利于消除疲劳，并可以防止心脏下垂、下肢的静脉曲张、高血压、心血管疾病、椎间盘突出及下肢关节疾患等疾病。
