1、要做到定期开窗通风。 很多朋友在鹩梏钔喔三伏天气中，一直在室内开着空调生活。建议在温度不是很高的早晚时候，定期做好开窗通拗圯匆锢风工作。开窗通风的目的是，让室内的污浊空气排到室外去。一般要求每天开窗通风2次以上，每次持续15-30分钟时间。
2、保持适当运动锻炼出汗。 夏季三伏天气还要保持适当运动锻炼，让身体有个出汗过程。只是注意运动幅度不宜过大，时间也不宜过长。一般来说，以自己感觉不太疲劳，不影响第二天的工作生活为妥。
3、每天中午做到适当午休。 酷夏三伏时节，天气炎热会让睡眠受到一定程度的影响。所以，建议每天中午抽出时间，做到适当的午休。一般来说，午休时间不需太久，30分钟左右时间即可。
4、洗澡水需要适当的加热。 虽说是在炎热的夏季，但洗澡水还是需要适当的加热，特别是对于老年朋友来说。切忌用冷水直接冲凉洗澡。因为凉水洗澡会对心血管系统带来不利影响。建议朋友们在日常生活中，以不勰皎略损感觉到太热的温度洗澡为妥。
5、饮食以易消化富营养为主。 炎夏时节的饮食选择也有讲究，如果感觉消化能力减退的话，就选择易消化富营养的饮食为主。如营养粥等。切不可只进食水果，以水果代替正餐。也不宜大量喝冷饮，以免破坏消化系统功能。
6、要保持情绪的平静稳定。 三伏天气的炎热，容易产生心浮气躁现象，带来身体的伤害，如血压的升高等。建议朋友们，日常生活中要保持情绪的平静和稳定，不为物喜，不为已悲，尽量看淡些，看开些。
