1、一、消化细嚼慢咽有助于消化，嚼得越碎就越好，所以吃饭的时候不要太急，不赶时间慢慢来。
2、二、预防疾病吃得太快的话还会得一些胃病，消化不好什么的，总之对肠胃会造成很大伤害，所以要注意。
3、三、胃口更好细嚼慢咽可以慢慢品尝到食物的美味，更有胃口，这还是挺好的，所以要细嚼慢咽。
4、四、体重吃的时间越久，对一些比较肥胖的人，就会饱了，不会在对食物产生渴望了，就不会再进食了。
5、五、营养细嚼慢咽对食物的吸收也很好，嚼的越碎，就更有利于胃的吸收，细嚼慢咽是非常有好处的。
6、六、家里气氛在家吃饭的话，细嚼慢咽的话，时间就会更久，跟家人沟通的就越多，所以一定要放下手机。
