1、补充水分经过一晚上的新陈代谢人体正是缺水的时候，早上起来喝一杯白开水能有效的补充夜晚损失的水分，能增加身体各个机构的活性。
2、排除毒素人体经过新陈代谢后会产生很多的毒素，这些毒素留在人体中对身体是很不好的，早上喝白开水能增加人体血液的流动，能起到排除毒素的作用。
3、调节肠胃我们都知道晚上的时候人体的肠胃会排空，早上起来的时候肠胃都是空的，这会造成人体中胃酸的过多，喝一杯白开水能稀释胃酸，对肠胃不好的人来说很有益处。
4、清晰大脑经过一晚上的休息，早上刚起来的时候人体的大脑还处在昏昏沉沉的状态，如果此时喝一杯白开水，能使人体的大脑更加清晰，保持充足的活力，这是一天美好的开始。
5、改善皮肤人体在夜晚进行新陈代谢的时候会损伤大量的水分，缺水会让人的皮肤变差，特别是长鲋逐噗瘀期缺水的人，早上起来喝一杯水能及时补充晚上损失的水分，可以让皮肤变得更好。
6、控制饮食小编在小的时候，早上吃饭前妈妈总是会让喝一杯白开水，其实这是为了控制饮食，早上喝白开水会促进人体消化系统的工作，这样可以避免肠胃产生饥饿感，从而控制早上的饮食。
